जहां योग और कार्डिया करने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ने लगता है और थकान व आलस्य से राहत…
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वजन घटाने के लिए वॉल पिलेट्स – Wall Pilates for weight loss
वॉल पिलेट्स में स्ट्रैंथ मैनेजमेंट को संयोजित करने की क्षमता है। यह मांसपेशियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, जो…
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यूरिन लीकेज योग से कैसे करें नियंत्रित,- Urine continence yoga se kaise karein control
योग की मदद से पेल्विक फ्लोर मसल्स की मज़बूती बढ़ने लगती है, जिससे यूटरस और ब्लैडर को सपोर्ट मिलता है।…
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जानिए गर्मी को क्यों कहा जाता है वेट लॉस सीजन – weight loss in summer
लंबे समय से वजन कम करने की योजना बना रही हैं, तो गर्मी का मौसम इसके लिए सबसे अच्छा समय…
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इंटरमिटेंट फास्टिंग के फायदे,- Intermittent fasting ke fayde
आर माधवन ने बिना किसी प्रकार के वर्कआउट के केवल हेल्दी मील्स की मदद से कुछ दिनों में वज़न को…
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20 मिनट वॉक करने के फायदे – 20 minute walk karne ke fayde
रोजाना 20 मिनट की वॉक पर जाएं, तो आप हृदय संबंधी समस्याओं और डायबिटीज के खतरे को काफी हद तक…
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लोअर बैली फैट कम करने के लिए टिप्स,- Lower belly fat burn krne ke liye tips
अनहेल्दी लाइफस्टाइल और अनियमित खानपान से शरीर में कैलोरीज़ का स्तर बढ़ने लगता है। ऐसे मेंस्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और…
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नींद की गुणवत्ता के लिए योगासन,- Neend ke liye yogasan
रोज़ाना कार्य करने के लिए शरीर को एक्टिव बनाए रखना आवश्यक है। ऐसे में रात में शरीर को भरपूर नींद…
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महिलाओं के लिए वर्कआउट प्लान – workout plan for women
हफ्ते में 5 से 6 दिन रोजाना वर्कआउट करें, इससे आपका वजन कम होगा साथ ही साथ आप बीमारियों से…
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घुटनों के दर्द के लिए व्यायाम,- Knee pain ke liye exercise
घुटनों में दर्द की समस्या उम्र के अलावा चोट लगने या फिर ज्यादा व्यायाम करने व वज़न उठाने से भी…
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